Mis on ishias? Vaatame 5 võimalust selle vältimiseks.

Aug 07, 2025

Jäta sõnum

1.Mis on ishias?

Ishias, nagu nimigi ütleb, on sündroom, mille puhul domineerib valu istmikunärvi jaotuspiirkonnas, mis üldiselt viitab valule ühel pool vööst ja tuharast, reie tagaküljest, seljast ja sääre välisküljest ning isegi labajala ülaosas või tallapiirkonnas ning valu vorm võib väljenduda valuna, tuimusena, valuna, tuimusena. Ishiase põhjused on keerulised ja tavaline on nimmepiirkonna ketta song. Kuna ishias ei ole üksik haigus, vaid sümptom, mis esineb paljudes haigustes. Kliinilises praktikas kirjeldatakse ishiast sagedamini kui lülisamba nimmepiirkonna haiguste sümptomit (nagu nimmeketta herniatsioon ja nimmepiirkonna stenoos).

Millised on ishiase sümptomid?

Kiirgav valu

Kiirgav valu, mis ulatub vöökohast tuharate ja reite ühele küljele, mis on õõnestav või noa{0}}taoline valu ning valu võib köhimisel ja pingutusel ägeneda ning öösel. Survevalu: surve alaseljas, puusades, pahkluudes jne võib põhjustada valulisi aistinguid.

Alaselja valu

alaseljavalu, vöökoha valulikkus ja külmatundlikkus. Seda tüüpi alaseljavalu ilmneb enamasti pärast tegevust ja kaob pärast puhkust. Hiljem alaseljavalu süveneb järk-järgult, muutub püsivaks valuks ja intensiivistub pärast aktiivsust.

Tuimus mõlemas jalas

Tuimus ja hüpoesteesia sääre välisküljel ja kahjustatud jäseme siseküljel, tuharalihase toonuse lõdvestumine, halluksuse painutaja ja painutaja nõrgenemine ning Achilleuse kõõluse refleksi nõrgenemine või kadumine.

4.Tuimus mõlemas jalas:Tuimus ja hüpoesteesia sääre välisküljel ja kahjustatud jäseme siseküljel, tuharalihase toonuse lõdvestumine, halluksuse painutaja ja painutaja nõrgenemine ning Achilleuse kõõluse refleksi nõrgenemine või kadumine.

5. Liikuvuse vähenemine:Kui valusümptomid süvenevad ja jäsemete tuimus suureneb, atrofeeruvad puusade all olevad lihased järk-järgult, mis viib liikuvuse vähenemiseni. osariik.

Viis võimalust ishiase vältimiseks?

1. Vältige tuule liigset kestmist, suvel kuuma ilmaga, ventilaatori all või pärast higistamist jahedas ja ventileeritavas kohas, avatud õlgade puhul võib liiga kaua puhudes kergesti tekkida ishias.

Vertikaalse otsfreesi lõikepinnad (on ette nähtud freesimiseks) on selle külgedel, mõeldud horisontaalseks lõikamiseks, selle otsas on puur (on puurimiseks) lõikepind, mis on mõeldud vertikaalselt allapoole lõikamiseks.. märkate, et otsafreesil on tavaliselt otsaku ots tasane.

2. Külmakaitse, kui tuul, külm ja niiskus tungivad inimkeha alaseljale, võivad nimmeketas ja ümbritsevad pehmed koed olla põletikulised ja stimuleeritud ning põhjustada kiuliste rõngaste purunemist, kutsudes esile nimmepiirkonna ketta herniatsiooni, nimmepiirkonna stenoosi ja muid haigusi ning seejärel surudes närve kokku ja kutsudes esile ishiase. Seetõttu tuleb külmal talvel ja niiskel aastaajal pöörata tähelepanu külmakaitsele ja soojusele ning mitte kunagi küsida käitumist või temperatuuri.

3. Vältige väsimust, ishias üldiselt süveneb, kui olete väsinud, seega peate vältima ületöötamist. Istuvatel kontoritöötajatel on lisaks õigele istumisasendile vajalik ka vöökoht sobivalt liigutada, et vältida pikaajalist sama asendi hoidmist. Mõnel füüsilisel töötajal on vaja vältida ületöötamist ja parandada valesid kehaasendeid, näiteks sirgete jalgadega kummardamist, et esemeid üles võtta; Vajadusel tuleks kasutusele võtta mõned töökaitsemeetmed, näiteks vöö- ja põlvekaitse.

4. Vältige traumasid, igapäevaelus peaksite olema ettevaatlik, et vältida traumasid. Püsiva trauma korral tuleb seda kohe ravida. 5. Degeneratsiooni vältimine või selle edasilükkamine, kliinilised uuringud on näidanud, et ishiase esinemissagedus on seotud vaikuse, vanaduse, vigastuste ja külmaga. Vaikne, sõrm liigub vähem. Vanadus, viidates degeneratsioonile, on haiguse peamine sisemine põhjus. Seetõttu on selle haiguse esinemise vältimiseks vaja nõuda kehalist harjutust juba noorelt, et vältida või edasi lükata degeneratiivse degeneratsiooni esinemist.