Valus selg ja valutav vöökoht? Need käepärased näpunäited võivad su vöökoha kiiresti päästa!

Sügistuule tasapisi tõustes ei juhata me sisse mitte ainult koristushooaega, vaid juhatame sisse ka perioodi, mil keha on altid end "tühjaks" tundma. Sügisel muutuvad ilmad kuumast jahedaks, päeva ja öö temperatuuride vahe on suur, inimese ainevahetus aeglustub ning kuiv kliima võib kergesti viia organismi veekaduni, mistõttu paljud inimesed tekivad seljavalude, energiapuuduse, nõrgenenud immuunsuse ja muude probleemide tekkeks.

1. sümptom: Emotsionaalne ebastabiilsus;Kuidas sellega toime tulla: Ära lase telefonil oma elu juhtida, pane telefon käest ja tunneta loodust; Vestelge pere ja sõpradega. Suhtlemine on ühenduslüli inimeste vahel ja viis emotsioonide väljendamiseks.

2. sümptom: Unehäired;Kuidas sellega toime tulla: kohandage oma töö- ja puhkeaega. Püüdke varakult magama minna ja varakult üles tõusta, et keha saaks täielikult puhata. Mine magama enne kella 23.00 ja puhka keskpäeval pool tundi, võid sobivalt kasutada pranayama’t, muusika kuulamist, lihaste lõdvestamist ja muid uinumismeetodeid.

3. sümptom: Seedehäired;

(1) Suurendage värskete puu- ja köögiviljade tarbimist ning vältige vürtsikaid, rasvaseid, praetud ja muid rasvaseid ja ärritavaid toite.

(2) Sööge regulaarselt, vähendage seedetrakti ärritust, proovige süüa kerget ja kergesti seeditavat toitu ning mõõdukalt kiudaineid, et soodustada soolestiku peristaltikat ja parandada kõhukinnisust.

(3) Vältige liigset nälga või ülesöömist ning ärge unustage enne magamaminekut mitte üle süüa.

(4) Jooge palju vett, püsige hüdreeritud, treenige korralikult ja hoidke rõõmsat tuju, mis aitab edendada seedetrakti tervist.

4. sümptom: valulikud õlad;seljavalu. Kuidas sellega toime tulla: pigista õlg hästi kokku, hõõru vöökohta ja silmi. (1) Jianjingi punkt: see punkt asub õlaülese Dazhui punkti (7. kaelalüli ogajätke all olev süvend) ja akromioni otsa ühendava joone keskpunktis. Peamine tehnika on pigistamine, see tähendab, et pöial asetatakse õlakaevu punkti asendisse, ülejäänud neli sõrme asetatakse vastasküljele, esi- ja tagaosale rakendatakse jõudu ning tehakse ülespoole pigistamine, samuti saab patsutada ja hõõruda, tegevus peaks olema õrn ja õrn, mitte kasutama vägivalda. Samuti saate perega üksteist masseerida.

(2) Silma nimmepunkt: nimmeosa silmapunkt asub 3–4 tolli süvendis selja kolmanda selgroolüli selgroolüli vasakul ja paremal küljel. Peamine tehnika on vajutamine ehk pöidla asetamine vöökoha silmapunktile ja ülejäänud neli sõrme asetatakse vastasküljele ning õrnalt ja õrnalt vajutades. Sügissündroom on tavaline nähtus ning mõistliku toitumise ning regulaarse töö ja puhkuse kohandamise ning korraliku treeningu, lõõgastumise ja puhkusega saate järk-järgult kohaneda ning naasta tavapärase töö ja elu juurde. Oktoobris teeme koostööd ja kohtume parema versiooniga endast!

Meie Thermal jade massaaživoodi, mis on teaduslikult disainitud, kasutades naturaalsest nefriidist valmistatud massaažirullikuid, sobib ideaalselt inimese selgrooga ja omab olulist mõju krooniliste lülisambahaiguste paranemisele.