Kuidas tõhusalt külma peletada? Hoolitse oma selja eest suve viimastel päevadel

Kollase keisri sisehaiguste klassikas öeldakse: "Yang Qi on nagu taevas ja päike. Kui see kaotab oma õige koha, siis elu lüheneb ja selle ilmingud on tähtsusetud." Päike on looduses puhtaim yang-energia allikas ja iidsed inimesed nimetasid seda "taevatuleks". Selle soojendav jõud võib tungida läbi naha, jõudes meridiaanideni ja siseorganiteni, lahustades seisva yini ja külma. Traditsioonilise hiina meditsiini (TCM) soojendamise ja moksibustimise põhimõtted põhinevad päikese läbitungimisjõu jäljendamisel, kasutades kübara tuld Qi ja vere soojendamiseks ja ringlemiseks.

 

Selja päevitamine on koerapäevade viimastel päevadel hea tervise säilitamise põhikomponent, kuid aega ja meetodit tuleks kohandada vastavalt teie füüsilisele seisundile:

Need, kellel on nõrk põhiseadus: Kuumarabanduse vältimiseks valige mahe, mitte{0}}kuivatav päikesevalgus ajavahemikus 7.00–9.00.

Need, kes kipuvad ärrituma:Päevitage selga pärast kella 17.00, et tasakaalustada yin ja yang loojuva päikese soojusega.

Need, kellel on põrna ja mao puudulikkus või depressioon: Päevitage oma ees- ja tagakõhtu, et edendada seedimist ja emotsionaalset heaolu{0}}.

Need, kellel on liigesevalu või anküloseeriv spondüliit: Keskenduge oma selja ja liigeste päevitamisele, et hajutada külma ja vere staasi.

Terved inimesed: Päevitage hommikul selga, et suurendada üldist yang-energiat.

Alustage järkjärgulise suurendamisega, alustades 10 minutist ja suurendades järk-järgult 30 minutini.

Vältige külmi jooke enne ja pärast päevitamist, et vältida külma õhu sissetungimist.

Hoidke oma pea kaetud, et vältida "vaimse vaimu" kahjustamist ja uimasust.

Keskenduge tuharatele ja reite tagaosale, kuna külm ja niiskus kogunevad sinna kergesti. Põhjalik päikese käes viibimine võib leevendada alajäsemete külmetust.

Iidsed päevitamismeetodid "võimsaks külma hajutamiseks" on: sinikiviplaadid ning pipra- ja ingverisupp. Kui külm ja niiskus on tugevamad, proovige iidset meetodit, mille käigus jätke sinikiviplaadid üheks päevaks päikese kätte. Pärast kella 17.00 laota rätik plaadile, lama sellele ja kata end rätikuga, et soe püsiks.

Suve viimane päev on "viimane rong" tervise hoidmiseks. Kasutage seda otsustavat perioodi, et lasta päikesel oma kehasse külluslikult energiat lisada.

Järgige soojateraapiat

"Soe teraapia" on ainulaadne traditsioonilise hiina meditsiini terviseteraapia suvisteks koerapäevadeks. See põhineb TCM-i teooriatel "taeva ja inimese vaheline vastavus", "talvehaiguste ravimine suvel" ja "yangi toitmine kevadel ja suvel". Meridiaani akupunktide sooja stimuleerimise kaudu võimaldab teraapia yang-energial tungida nõelravi punktidesse ja meridiaanide,saavutada toitev mõju.