Kuidas saate külmunud õla ägeda faasi kiiresti sulatada?

Miks siis "külmunud õlg" on eraldi välja toodud?

Kui külmunud õlg süveneb, muutub õlaliigese liikumisulatus üha piiratumaks. Rasketel juhtudel võib õlaliiges muutuda isegi täiesti liikumatuks. Seetõttu kirjeldatakse külmunud õlga kui "külmunud". Siiski on veel üks põhjus. See algab külmutatud õla arengu etappidest.

Külmunud õla kolm etappi

Kliiniliselt jaguneb külmutatud õlg üldiselt kolmeks faasiks: külmutatud faas, jäik faas ja sulamisfaas.

1. Külmunud faas

Tuntud ka kui äge faas või järkjärguline külmutatud faas, on õla pehmete kudede peamine patoloogiline muutus selles etapis seroosse vedeliku liigne eksudatsioon. Patsiendid kogevad sageli tugevat lokaalset valu, aktiivse liikumisulatuse järsku vähenemist ja valu suurenemist öösel. See etapp võib kesta 6 kuni 9 kuud.

2. Jäik faas

Tuntud ka kui külmutatud faas või krooniline adhesioonifaas, iseloomustab seda faasi motoorne düsfunktsioon, mille aktiivne ja passiivne liikumine on piiratud. Kuigi valu on vähem tugev kui varem, suureneb jäikus ja liigutuste ulatus järk-järgult. Õla liigutamine muutub raskemaks ja igapäevaste tegevuste lõpetamine keerulisemaks. See etapp võib kesta 4 kuni 12 kuud.

3. Sulatamise faas

Tuntud ka kui sulatamisfaas või taastumisfaas, väheneb õlavalu märkimisväärselt, mõnikord kuni valulikkuseta. Õlaliigese aktiivne liikumisulatus suureneb järk-järgult, mis näitab, et see on{1}}piiratud. See etapp võib kesta 6 kuud kuni 2 aastat. Kui külmunud õlg on "külmunud faasis", on õlg sisuliselt liikumatu, mistõttu nimetatakse seda ka "külmunud õlaks".

Kuna külmunud õlg võib iseenesest laheneda, kas see tähendab, et võime seda lihtsalt ignoreerida?

Ei! Me ei pea mitte ainult sellega tegelema, vaid peame sellega tegelema ka ägedas faasis, mida tuntakse ka külmutatud faasina!

Külmunud õla ravimise tähtsus selle "külmunud faasis"

Need, kes ei ole külmunud õlgade ja selle valudega kokku puutunud, võivad arvata, et seda saab ravita ravida, kui kuulevad terminit "ise{0}}piirav".

Kuid ainult need, kellel on külmunud õlad, mõistavad intensiivset valu selle ägedas faasis. Isegi õla liigutamine teeb haiget, eriti une ajal. Sageli ei saa inimesed terve öö magada. Väikseimgi käe liigutus või vähimgi pööre äratab neis valu, mistõttu on raske uuesti uinuda.

Külmunud õlg taastub tavaliselt spontaanselt kolme kuni kuue kuu jooksul. Aktiivne ravi "külmutatud faasis" võib lühendada taastumisaega ja kiirendada taastumist.

Kuidas hallata külmunud õla "külmunud" faasis

Soovitatavad "sulatamise" meetodid

1. Seinaronimise harjutus

Seina poole pöörates ronige aeglaselt mööda seina mõlema käe või ühe käega üles, tõstes ülajäse võimalikult kõrgele, seejärel langetage end aeglaselt tagasi algasendisse. Korrake mitu korda.

2. Tõmmake käega keha taha

Hoidke mõlemad käed selja taga, haarake kahjustatud käega kahjustatud randmest ja tõmmake järk-järgult üles. Korda.

3. Välise pöörlemise harjutus

Seisake seljaga vastu seina, suruge rusikas kokku, painutage küünarnukki ja pöörake kätt väljastpoolt, püüdes puudutada rusika tagaosa seinaga. Korrake mitu korda.

4. Kõrva puudutamise harjutus

Seisa või istu, tõsta käed pea kohale, seejärel kõverda käed ja proovi oma kõrvu puudutada, hoides pead neutraalses asendis.

5. Massaaž

Professionaalsed tehnikad, nagu Tuina ja refleksoloogia, võivad leevendada valu sümptomeid, vähendada lihaste hüpertooniat ja leevendada lihaspingeid.

Inimestele-orienteeritud, tehnoloogia-põhine soojus. Tervis&TervisThermal Therapy Device jade massaaživoodi - hoolikalt valitud Hiina Xiuyan jade on põhjalikult töödeldud ning tehnoloogia abil luuakse mugav ja loomulik sooja tunne. Iga disain on ainulaadne; iga mudel on just sinu jaoks.