Kuidas tervist hoida?See on tervise säilitamise saladus

Eemaldage kuumus ja niiskus

Traditsiooniline hiina meditsiin usub, et niiskus on kõigi haiguste põhjus ja kipub moodustama liite. Suvise kuumusega kombineerituna põhjustab see niiskust. Kui teil tekivad sageli järgmised sümptomid, peate viivitamatult eemaldama niiskuse. Hommikune väsimus ja valusad, rasked sääremarjad on tüüpilised niiskuse tunnused. Krooniline lahtine väljaheide või moodustunud väljaheide, mis kleepub tualetti ja mida on raske loputada, viitab keha niiskusele. Paks valge keelekate viitab külmale ja niiskusele, kollane rasvane keelekate aga niiskele kuumusele.

Yini toitmine ja kopsude niisutamine

Traditsiooniline hiina meditsiin usub, et valdab sügisene kuiv õhk, mis võib kergesti kahjustada kehavedelikke. Kui jätame selle "kuivuse" tähelepanuta ja laseme sellel oma keha kahjustada, võib meil tekkida selliseid probleeme nagu köha, kurguvalu ja külmetus. Seetõttu peaksime selle aja jooksul eelistama Yini toitmist ja kopsude niisutamist.

Kuivatage keha

Kõigepealt kuivatage end kohe pärast märjaks saamist või higistamist. Vältige niiskete riiete ja liiga kõrge õhukonditsioneeri kandmist, et vältida väliste patogeenide sissetungi.

Teiseks võib treening kiirendada niiskuse väljutamist kehast. Jooksmine, kõndimine, ujumine ja jooga on kõik head võimalused.

Märkus: Liigse higistamise ja vedelikukaotuse vältimiseks tuleks harjutusi teha hommikul ja õhtul, kui on suhteliselt jahe.

Tervislike akupunktide masseerimine niiskuse eemaldamiseks

① Jiquani akupunkt kaenlaaluses, mis asub kaenla tipus, kus pulseerib kaenlaarter. Seda akupunkti on soovitatav masseerida või koputada kaks korda päevas, iga kord vähemalt 36 lööki.

② Chengshani akupunkt sääremarjal, mis asub kikivarvul seistes sääre tagaküljel oleva kühmu teravas nurgas. Hoidke ühte kätt vastu seina, seiske ühel jalal ja koputage Chengshani akupunkti teise jala tallaga iga kord 5–10 minutit.

③ Põlveaugu keskel asuvat Weizhongi akupunkti tuleks masseerida või koputada iga kord vähemalt 36 korda.

Niisutage, et vältida sügisest kuivust

Sügise kuiv kliima muudab naha eriti vastuvõtlikuks kuivusele, sügelusele ja isegi lõhenenud nahale.

Esimene asi, mida selle aja jooksul teha, on niisutada. Jooge iga päev palju vett või proovige suppe, et leevendada sügisest kuivust.

Kandke käekotis niisutavat pihustit ja piserdage nahka sageli, et see oleks niisutatud.

Pärast suplemist kandke niisutavat kehakreemi, et minimeerida niiskuse kadu.